吃魚補充EPA、DHA護心又防腦部退化！營養師曝含量最高是 ... | 台灣景點玩透透

2022年10月4日 — 「10種魚類DHA、EPA排行榜」中，以鯖魚的DHA及EPA含量最高，每100公克的鯖魚，含有4503毫克的DHA及2851毫克EPA，其次為秋刀魚、鰻魚。 ➀鯖魚. DHA：4503 ...

2023年8月1日 — 金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的DHA含量在1克以上，可謂名副其實的「DHA」，而金槍魚所含的DHA多達2.877克，脂肪酸總量 ...

2023年3月13日 — 她分享常見魚類的每100克DHA和EPA含量，以鯖魚最多，DHA的含量高達4503毫克、EPA的含量也有2851毫克；秋刀魚DHA含量2548毫克、EPA含量1407毫克名列第2； ...

2023年4月19日 — ... 含量高的，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。 增強記憶力、健腦：「選高DHA含量 ... 想補魚油：有些魚種雖然油脂含量高，魚油卻不如想像中豐富，秋刀、四破、竹 ...

2023年3月13日 — 她表示，與其考慮吃魚油，倒不如吃真正的魚，以下是各種魚類每100克的DHA／EPA含量，其中，以鯖魚最為豐富，DHA的含量高達4503毫克、EPA的含量高達2851 ...

2022年8月11日 — 許育禎指出，這些常見的魚種當中，以鯖魚EPA、DHA含量最高，每百公克鯖魚含有1424毫克EPA、3329毫克DHA；第二名則是秋刀魚，每百公克秋刀魚有1407毫克EPA ...

2023年4月7日 — 默默買了很多鯖魚放冰箱，平常煎一尾加炒盤菜就可以當晚餐。工作日的開始 ... 當你還在想買哪牌魚油時先吃點真正的魚吧！奉上各種魚DHA、EPA圖鑑，愛吃 ...

2019年2月23日 — 魚類是omega-3脂肪酸的主要食物來源，而omega-3又包含了EPA、DPA、DHA等成分。 · DHA含量排名前三名分別是鮪魚、鯖魚、秋刀魚，其中每100克鯖魚的DHA含量 ...

2022年7月11日 — 營養師黃君聖整理出「10大魚油EPA排行榜」，第1名是鯖魚，無論是EPA或DHA含量都高出其他魚類數倍，排名其後的則是秋刀魚與大西洋鮭魚腹肉。另外，他也分享 ...